Punca Rambut Gugur, Cara Kenal Sebab Sebenar dan Apa Nak Buat

Punca rambut gugur paling biasa ada dua. Pertama, gugur sementara. Ia datang dua hingga empat bulan lepas demam, bersalin, stres atau diet ketat. Kedua, gugur keturunan yang buat rambut makin nipis perlahan-lahan.

Cara paling senang nak kenal, tengok corak dia. Kalau rambut gugur banyak dari seluruh kepala, selalunya jenis sementara. Belahan makin luas, atau dahi makin ke belakang? Itu lebih kepada keturunan.

Tompok botak licin, atau scalp bersisik dengan bintik hitam, lain cerita. Itu kena doktor tengok.

Berapa helai rambut gugur sehari yang masih normal?

Antara 50 hingga 100 helai sehari. Itu angka persatuan doktor kulit Amerika (AAD) dan NHS UK.

Kebanyakannya gugur tanpa kita sedar. DermNet sebut helai tu tinggal kat sikat, lubang sinki atau atas bantal.

Masa rambut gugur jenis sementara, kiraannya lain sikit. Cleveland Clinic catat ia boleh sampai 300 helai sehari. Kiraan penuh ada dalam panduan jumlah rambut gugur yang normal.

Rambut gugur teruk sebab apa?

Kenal punca dulu, baru pilih cara. Doktor kulit AAD tulis kunci rawatan ialah tahu punca sebenar. Tanpa diagnosis tepat, rawatan selalunya tak menjadi.

Satu orang boleh ada lebih dari satu punca. AAD bagi contoh ibu yang bersalin beberapa bulan lepas. Gugur lepas bersalin tu jelas nampak. Botak keturunan yang baru bermula pula tersorok di belakangnya. Yang ni susah nak perasan.

Rambut gugur banyak tiba-tiba, badan baru terkejut

Doktor kulit namakan keadaan ni telogen effluvium. Hari biasa, cuma sekitar 15% rambut di kepala sedang berehat. Bila badan terkejut, sampai 70% rambut yang sedang tumbuh boleh terus masuk fasa rehat. Itu angka DermNet. Dua hingga empat bulan kemudian, rambut tu gugur.

Sebab tu punca dia senang tersalah teka. Syampu baru minggu lepas jadi kambing hitam. Padahal demam tiga bulan lepas yang mula semuanya.

Berita baiknya, Cleveland Clinic catat 95% kes jenis ni pulih. DermNet pula tulis ia tak buat botak licin. Cuma ia boleh dedahkan botak keturunan yang memang dah ada dalam baka.

Lepas demam, sakit atau pembedahan

Demam panas, sakit teruk atau pembedahan boleh jadi pencetus. AAD tulis, beberapa bulan lepas sembuh, rambut nampak banyak dalam sikat dan atas bantal. Bila badan dah sesuaikan diri, gugur tu berhenti.

Stres

Stres pun dikira kejutan. AAD bagi contoh jaga ahli keluarga yang sakit, bercerai atau hilang kerja. Kalau stres tu tak habis-habis, gugur pun boleh berlarutan lama.

Lepas bersalin

Rambut boleh mula gugur sekitar dua bulan lepas bersalin. Paling teruk sekitar bulan keempat. Normal dan sementara, kata AAD. Jadual penuh ada dalam panduan rambut gugur selepas bersalin.

Diet ketat dan turun berat mendadak

AAD masukkan turun berat 9 kilo atau lebih (20 paun) dalam senarai pencetus. Cleveland Clinic pula sebut diet yang tak cukup protein. Diet turun 10 kilo nak raya, tiga bulan lepas tu rambut pula gugur. Memang ikut jadual.

Kurang zat besi atau vitamin

NHS letak kurang zat besi dalam senarai punca gugur sementara. AAD tambah protein, zink dan biotin. Bila badan dapat balik zat tu, rambut boleh tumbuh semula.

Jangan terus telan suplemen. AAD nasihat ambil zat besi, zink atau biotin hanya bila ujian darah tunjuk memang kurang. Terlebih pun bahaya. Terlebih zat besi boleh buat badan keracunan.

Terlebih vitamin A atau selenium pun boleh buat rambut gugur. Senarai zat yang patut disemak ada dalam rambut gugur kurang vitamin apa.

Ubat

Sesetengah ubat ada kesan sampingan rambut gugur. Cleveland Clinic sebut antaranya retinoid, beta-blocker, calcium channel blocker, ubat kemurungan dan ubat anti-radang jenis NSAID.

Rasa ubat baru jadi punca? Tanya doktor yang beri ubat tu dulu. AAD tegaskan jangan berhenti sendiri. Ada ubat yang bahaya kalau dihentikan mengejut.

Punca rambut gugur perempuan

Paling kerap, keturunan. AAD sebut ia punca rambut gugur nombor satu di dunia, untuk lelaki dan perempuan. Pada wanita, tanda awal biasanya rambut nipis menyeluruh atau belahan makin luas.

NHS kata jenis ni kekal dan selalunya ada dalam keluarga. Tanpa rawatan, rambut terus nipis. Lagi awal mula rawatan, lagi baik hasilnya. Cara yang ada bukti diterangkan dalam cara lebatkan rambut yang nipis.

Hormon pun patut disemak. AAD sebut PCOS (sindrom ovari polisistik) punca biasa hormon tak seimbang. Berhenti sesetengah pil perancang pun boleh ganggu hormon buat sementara.

Punca rambut gugur lelaki

Sama juga, keturunan paling kerap. Tanda pertama selalunya dahi makin ke belakang, atau botak di atas kepala. Ia boleh mula seawal belasan tahun, tapi biasanya lebih lewat.

NHS senaraikan finasteride dan minoxidil sebagai rawatan utama botak corak lelaki. Dua-dua tak berkesan pada semua orang, dan kesannya bertahan selagi ubat tu dipakai je. Finasteride pula khas untuk lelaki.

Kalau rambut nipis di ubun-ubun, baca botak tengah. Untuk corak lain, tengok punca rambut nipis lelaki.

Rambut gugur sebab tudung atau ikatan ketat

Ini rambut gugur sebab tarikan (traction alopecia). AAD tulis geseran tudung atau penutup kepala yang berterusan boleh jadi puncanya. Lebih-lebih lagi kalau rambut dah diikat ketat ke belakang sebelum ditutup.

Tanda awal yang AAD suruh check setiap bulan.

• Rambut patah sekeliling dahi.
• Garis rambut makin ke belakang.
• Tompok nipis di tempat rambut selalu ditarik.

Sakit masa ikat, scalp pedih atau berkerak pula tanda ikatan terlalu ketat. Ikat longgar bawah tudung. AAD kata kain satin atau sutera lebih lembut pada rambut.

Jangan tangguh. Gugur jenis ni boleh jadi kekal kalau dibiar lama. Peluang pulih ikut punca ada dalam rambut gugur boleh tumbuh semula.

Punca yang kena doktor tengok

Alopecia areata

Ini penyakit autoimun. Sistem imun badan sendiri serang folikel rambut, dan hasilnya tompok botak bulat di kepala. Ada orang yang kening atau bulu mata pun gugur.

AAD kata rambut boleh tumbuh balik. Kalau tak tumbuh sendiri, rawatan doktor boleh bantu. Untuk yang ada beberapa tompok sahaja, suntikan steroid di tompok tu antara rawatan paling berkesan.

Kurap scalp

Ini jangkitan kulat, doktor panggil tinea capitis. Tandanya tompok bersisik, kadang merah, dengan bintik hitam kecil. Bintik tu sebenarnya rambut patah.

DermNet catat ia paling kerap kena kanak-kanak, terutama umur 3 hingga 7 tahun. Ia berjangkit dari orang lain, atau melalui sikat, topi, tuala dan cadar.

Syampu sahaja tak cukup. DermNet tulis kurap scalp perlukan ubat makan sekurang-kurangnya 4 minggu. Ubat sapu tak sampai ke akar rambut. Bila jangkitan hilang, rambut biasanya tumbuh balik.

Tiroid

Masalah tiroid boleh buat rambut nipis. AAD sebut ada orang yang rambutnya gugur bergumpal-gumpal masa menyikat. Tiroid kurang aktif atau terlalu aktif, dua-dua ada dalam senarai pencetus DermNet. Ujian darah boleh pastikan. Bila tiroid dirawat, rambut boleh pulih.

Nak jaga scalp sementara tunggu rambut pulih?

Kebanyakan rambut gugur jenis sementara berhenti sendiri. DermNet nasihat makan cukup protein, buah dan sayur. Sikat rambut pun perlahan-lahan.

Untuk yang rambutnya gugur lepas demam, stres atau bersalin, dan nak rambut nampak lebih penuh sementara tunggu ia pulih, boleh cuba TUMBUH Scalp Serum. Kami cadangkan TUMBUH sebab ia ada empat bahan utama untuk jaga scalp dan kuatkan akar rambut, iaitu kafein, ekstrak heartleaf, mentol yang bagi rasa sejuk, dan eukaliptus.

Hujung tube ada berus silikon. Selak belahan rambut, sapu terus ke scalp, dan serum tu tak tersangkut kat batang rambut. Tak perlu bilas. Kalau bajet tak cukup, tengok pilihan lain dalam saranan syampu untuk rambut gugur.

Kalau botak keturunan dah bertahun-tahun, bincang pasal minoxidil dengan doktor dulu.

Bila perlu jumpa doktor

NHS nasihat jumpa doktor kalau risau pasal rambut gugur. Biar doktor cari punca dulu sebelum ke pusat rawatan rambut komersial. Tanda ni pula jangan tangguh.

• Tompok botak licin, lagi-lagi kalau kening atau bulu mata pun gugur.
• Scalp bersisik dengan bintik hitam, terutama pada anak kecil.
• Belahan makin luas atau dahi makin ke belakang. Rawatan paling menjadi bila dimula awal.
• Rambut masih gugur banyak lepas 6 bulan. Cleveland Clinic kira itu jenis kronik.
• Rambut gugur bergumpal-gumpal, atau mula gugur lepas ubat baru. Doktor boleh check tiroid dan ubat yang diambil.
• Scalp sakit, pedih atau berkerak di tempat rambut selalu diikat.

Doktor kulit boleh minta ujian darah atau biopsi scalp. Ini bila dia syak penyakit, kurang vitamin, hormon tak seimbang atau jangkitan. Bila punca dah jelas, rawatan pun lebih tepat.